hace ya más de dos semanas que todo me parece una cuesta arriba... podría tirarme el día durmiendo y todo supone un esfuerzo grande.
una compañera me lo comentó pero yo nunca había creído demasiado en estas cosas.
estoy casi segura de que sufro Astenia primaveral, puesto que estoy sufriendo la mayoría de sus síntomas. os paso también la manera de combatirla, por si alguien está en mi misma situación.
Síntomas de la astenia primaveral
Tristeza inexplicable.
Irritabilidad.
Falta de apetito.
Cierta pérdida de memoria.
Tensión arterial baja.
Tono vital bajo.
Ausencia de interés sexual.
Dolor de cabeza y malestar general.
Debilidad muscular para hacer cualquier esfuerzo.
Cansancio.
Tristeza inexplicable.
Irritabilidad.
Falta de apetito.
Cierta pérdida de memoria.
Tensión arterial baja.
Tono vital bajo.
Ausencia de interés sexual.
Dolor de cabeza y malestar general.
Debilidad muscular para hacer cualquier esfuerzo.
Cansancio.
Pautas para afrontar la astenia primaveral
Dormir todo el tiempo necesario.
Practicar ejercicios de relajación.
Hacer ejercicio.
Seguir una alimentación a base de alimentos energéticos: dátiles, frutos secos, plátanos, legumbres, pastas, chocolate.
Dormir todo el tiempo necesario.
Practicar ejercicios de relajación.
Hacer ejercicio.
Seguir una alimentación a base de alimentos energéticos: dátiles, frutos secos, plátanos, legumbres, pastas, chocolate.
30 comentarios:
Otras pautas más para combatir la astenia :
- Unas birras
- Unas bravas
- Patatas fritas, a ser posible sabor jamón.
- Frutos secos
- Unos encurtidos
Ea, al final he puesto 5 pautas, pq será ? XD
por motivos filosóficos! ajja
Otra pauta para combatir al anemia primaveral, que tal si pruebas a encontrar un chico que te haga sonreír cada día, como si ese día fuera el mejor de tu vida ??
Anónimo!! tengo mucha intriga en saber quien eres... me da que eres un chico... acierto?
Si... pero el consejo seria el mismo, Aunque fuera una chica ^_^
y es un buen consejo :P
a mi me parece algo machista, con todo el cariño eh?
uno no puede estar bien sin que haya un hombre de por medio? yo creo que si... q si hay amor todo es bonito... no te digo q no. peeero...
Yo soy un chico y me parece lo más machista que he leído en mucho tiempo.
Dejando de lado lo ENORMEMENTE machista que me parece esa forma de pensar para mi lo primero para ser feliz en una relación es ser feliz uno mismo solo, si necesitas a otra persona para ser feliz... malo.
de todas maneras, si hay algun chico por aqui q me quiera hacer reir cada dia (algo q ya hago...) como si fuera el mejor de mi vida, q me llame!
jajajajaja no se me pasará la astenia pero haremos otras cosas!
Dani, otra pauta para la anemia es el hierro!!
Quien a hierro mata a hierro muere.
Pues a mi no me parece machista.
Por mucho que tratemos de buscar la felicidad en solitario, somos animales sociales y nos encontramos mejor rodeados de gente que nos quiere, tanto si es tu pareja, como si es un amigo/a :)
Un besote!
es que no debo explicarme...
por supuesto que uno es más feliz con gente que le quiere alrededor... he dicho yo que piense lo contrario? yo sin mi gente me moriría!
no hay nadie que entienda lo que quiero decir??
además, yo solo decía que tenia astenia primaveral! el día que queira convocar un debate la que se va a liar!!
(aunq no me sepa explicar me gusta mucho que la gente se exprese y escriba lo que cree eh?)
pero quienes me conocéis sabéis perfectamente que soy una persona muuuy social. y que considero que el amor es de lo mejor que te puede pasar, pero estoy harta de oir que la gente soltera está a medias o tiene que ser infeliz cuando no es así! yo soy soltera y no me doy pena a mí misma. más bien para nada!)
Yo sí te entiendo Dana.
Y diré más, desde mi punto de vista cualquiera que no vea machista lo que ha dicho ese chico, o es él/ella tb machista y no se da cuenta o es que no sabe vivir feliz solo, y eso me da mucha pena. Pq lo primero para ser feliz en pareja es ser feliz solo, luego por supuesto que puedes ser igual o más feliz con una pareja que te quiera y a la que tú quieras tb, pero la felicidad empieza por uno mismo, no por los demás.
Y con esto y un bizcocho... :)
Aclaro, no soy yo el misterioso anónimo eh?
Pues yo tampoco creo que sea machista. Aqui creo que se han confundido las intenciones de Mr/Ms X. Lo que ha dicho no es machista ni mucho menos, no dice en ningún momento que se necesite a otra persona para ser feliz así que creo que os heis colado...
Just my opinion.
yo ya me estoy liando jajaja
ya no se lo q he dicho, lo q no, si se lo q creo y creo q no me he explicado bien!
tb creo q el anonimo no volverá y no quisiera! me encantan los debates...
Anónimo, vuelve!
Pues yo lo veo supermachista, es más me sorprende mucho que vosotros no lo veáis así. Pq entre los síntomas de la astenia primaveral, síntomas explicados en la entrada del blog por cierto, encontramos tristeza inexplicable e irritabilidad por ejemplo.
La solución para no estar triste es encontrar un chico ? Osea que uno por si sólo sin pareja no puede no estar triste y estar feliz por ejemplo. A mi me parece lo más machista que he leído en años, y me sorprende que estemos discutiéndolo. Pero bueno cada uno lo ve como lo ve, yo digo que lo veo así y además tan claro como el agua cristalina. :)
avatar en la versión más extrema... jaja
Se echaban de menos estos debates acalorados en el blog. Vengaaaaaaaaaaaa que se anime más gente !!! jajajaj
joder dana esto es mejor q los debates de intereconomia,jajaja.
en mi humilde opinion no hace falta tener pareja para ser feliz,muchos son infelices teniendola.
muy buen comentario César!
Oops...yo no quería flamear este post!! la que se ha armado :S
1º Ante todo pedir cientos de disculpas si alguien se ha sentido ofendido con mi comentario.
2º Cada uno puede interpretarlo como quiera esta claro, pero el que lo escribe (yo!!!) en ningún momento pretende ofender, atacar, criticar, defender ni juzgar la necesidad de tener a nadie, a alguien o a un ciento... para ser feliz. No he pretendido decir que estar "soltera" es estar a medias...
3º Mucho menos pretendía ser machista... cada uno tendrá su opinión al respecto, ta bien :-D... y es totalmente respetable.
4º La culpa de tu astenia es de este asco de tiempo , sin sol ni nada (ups... no me deis mucha caña los defensores de los días de lluvia y nieve)
5º Químicamente es un problema de tener bajo los niveles de serotonina, las cosas que nos hacen sonreír como si fuera el mejor día de nuestra vida, como por ejemplo (noooooo, no voy a volver a lo de machista, cualquiera dice na ;-D) comer chocolate o dormir 15 horas (sola, ocupando toda la cama :P ),hace que tu glándula pituitaria genere endorfinas a lo bestia, lo cual te quita to la tristeza :D y de paso al astenia primaveral.
6º Y antes de criticarme ... entendedme !!! Sera un buen consejo o peor (cada uno decida) pero no dejar mi opinión para combatir esa astenia y privar a la Humanidad de esa sonrisa durante toda la primavera, seria en una palabra ... imperdonable...
Jajajajaja!!!
Qué bueno! La que se ha liado!
No hay más que añadir, libre es la interpretación de cada uno en este tema.
Yo lo único que quiero es que vuelva la Dana vital de siempre... y se me ocurre algo para animarte... JAPOCENA!!! que tengo mono!
Un besote a todos ;)
Dani, me ha encantado tu aportación.
en este blog somos así, algunos mas suaves que otros, algunos más radicales que otros, algunos más apasionados que otros.
todo se desvirtuó ayer y las cosas fueron perdiendo sentido...
se que a mas de una nos has cautivado con tu último comentario!
muchas gracias por aportar y sobre todo, si tienes tiempo y quieres entretenimiento, ya sabes donde encontrarnos :)
por cierto! mi astenia a pesar de este dia horroroso parece que remite, a ratos. algo es algo. antes era algo continuado, ahora parece que la cosa va mejorando.
Buenos días, vuelve avatar el conciliador ! jajaajj
Pero hombre no pasa anda si lo interesante es flamear, voilà, los posts, sino menudo rollo...jajaj
Ok, entiendo que no era lo que pretendías pero es que tu mensaje desde mi punto de vista no da lugar a otra interpretación y cuando el río suena, agua lleva jajaj. De todas formas repito es sólo mi punto de vista.
Lo del sol cierto que pueda ser una posible causa de las pequeñas depresiones o trastornos estacionales pero en realidad no hay causas concretas que se sepan para este tipo de trastornos.
Los niveles de serotonina pues se suben con las pautas ya propuestas, de todas formas la astenia no suele durar mucho y si como dice Dana ya está remitiendo pues OLEEEEEEE !
por suerte cada uno tenemos un punto de vista, si no, qué aburrido! aunque también es bueno, de sabios, dicen, rectificar e intentar entender la manera de pensar de los demás. no todo es blanco o negro, afortunadamente... no?
el sol influye directamente en este tipo de transtornos. por donde vivimos, estamos acostumbrados a ciertas temporadas, ciertos días de sol. si hacéis balance veréis que llevamos un invierno tremendamente gris (que en invierno tenga que hacer frío no quiere decir que no pueda salir el sol) y eso, según qué personas lo notan, o lo notamos. el cuerpo necesita ese tipo de energía que no ha sido posible recibir y llega a un límite. de hecho, una de las terapias para ayudar a que pase la astenia es que te de el sol media hora en la espalda...
Igual estoy equivocado pero quitando esta semana de nieve y el finde yo diría que las dos semanas anteriores salió el sol bastantes veces.
De todas formas es cierto lo que comentas de esa terapia con luz. Como lo es lo de una dieta variada de frutas, verduras y demás, media hora de ejercicio físico al día, los frutos secos y todo el resto de pautas que has puesto.
Por desgracia la depresión, y trastornos afectivos estacionales afectan cuatro veces más a mujeres que a hombres, bueno por desgracia para vosotras claro...jjaj
Por suerte la astenia primaveral es pasajera y seguro que ya se está yendo para no volver ! :)))
no no, de hecho solo ha habido dos lunes en toda la estacion q no ha llovido.
pocos son los dias en los que ha brillado el sol, lo que pasa que los pocos que ha habido, los hemos valorado mucho.
hay que ver lo que da de si una astenia primaveral, señores!
sisi pasajera pero que lleve ya dos semanas con ella tirandome de los hombros hacia abajo hace que empiece a desesperar!
Ah pues será eso que cuando ha dado el sol lo he valorado más y tengo el recuerdo ahí.
Venga que ya te queda poco de astenia de hecho ahora mismo ya está remitiendo, duro y al toro oiga !
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